Você deseja mudar seus hábitos e tornar eles mais saudáveis? A mudança de hábitos é algo que pode ser feito aos poucos, por isso calma, se você ainda não conseguiu mudar, ainda dá tempo, só não pode desistir.

Temos algumas dicas para você dar início a sua vida saudável, então continua comigo nesse post que tenho certeza que você vai amar.

1° Ter uma rotina: Você ter uma rotina de estudos, treino, trabalho, alimentação saudável, é importante.

Essa rotina é feita de acordo com a sua realizada, hoje caso você trabalhe, treine, é legal colocar um tempo estipulado para cada processo, mas também não precisa ficar 100% neurótico, pois isso também não faz bem. Nem sempre as coisas sai como planejado e está tudo bem.

2° Criar o hábito de leitura: Hoje em dia cada vez mais é essencial criar o hábito da leitura, pois ajuda a relaxar, na sua escrita e na fala. Pode parecer que não ajuda, mas ajuda muitooo.

Sabia que temos acesso ao Skeelo para nossos clientes? SIMM, você pode ter acesso a leitura no conforto da sua casa e além disso incluso no seu plano.

3° Implementar uma alimentação saudável: Alimentação é essencial, você pode ir alterando aos poucos, não precisa ser uma mudança drástica, pois tudo que é mudado de uma vez, pode ser que não de certo a longo prazo.

Para essas alterações de hábitos, temos a QNutri+ um aplicativo cortesia para nossos clientes. Dentro do aplicativo tem diversas receitas a qual você pode seguir e reproduzir em sua casa.

4° Uma rotina de treino: Nem sempre você estará bem para treinar ou até mesmo para ser produtiva e está tudo bem! Implementar uma rotina de treinos pelo menos 3 vezes na semana, já ajuda você mudar para 5 dias ou até mesmo todos os dias da semana.

Caso você queira realizar uma treino em casa, no aplicativo Queima Diária, o qual também faz parte das nossas cortesias, você pode criar esse hábito sem sair do conforto do seu lar. Além disso uma caminhada ou musculação, são algumas das opções para mudar os hábitos da sua vida.

5° Aumentar o consumo de água: Um dos principais hábitos que deve ser mudado ou implementado para dar início, é o aumento do consumo de água, além da sua pele te agradecer, seus rins ficam felizes, sua retenção de líquido some, são diversos os benefícios de você tomar mais água, então vai tomar água.

Dica bônus: Para algumas pessoas pode parecer besteira, mas a saúde mental influência muito na nossa parte física, pode acreditar, que isso muda totalmente o seu desempenho e ajuda na melhoria do seu sono. Então já marca sua terapia e se joga.

Gostou das dicas para auxiliar na mudança de hábitos? Então compartilhe com seus amigos e vamos mudar os hábitos juntos <3